「FXトレーダーは目が命」というくらいにトレーダーにとって目の健康は大切になってきます。
今回の記事では目の健康を守りながらトレードをするにはどうすればいいか。について書き込んでいきます。
目の健康を守るために知っておきたいこと
チャートトレードの影響とリスク
みなさんはトレードをするときに何を重視しているでしょうか？
おそらく多くの人がテクニカル分析をしてトレードに挑んでいると思います。
では目が悪くなってしまったらどうなるでしょうか？
そうです。トレードそのものに影響が出ることになります。
目の健康への注意が必要な理由
マルチタイムフレーム分析では細かいチャートを見る必要があります。
最悪チャートを見ていられないくらい視力や体調に影響を与えてしまうかもしれません。
選手生命を伸ばすという意味合いでも目のケアは重要になってきます。
チャート設定の最適化
チャートのカスタマイズとカラースキーム、コントラストの選択
私は、クリーム色の背景になるべく濃い色のチャート配色にしています。
目の負担をかなり和らげかつPCを快適に使用することができています。
まず通常の白い背景は光が直接目に入り込んできてしまい、目にダメージを与えてしまいますので避けたほうがいいでしょう。
かといってPCのナイトモードを設定してしまうとチャート以外でPCを使う時に見づらくなってしまうので不便です。
では黒色背景がいいのでは？？と思うかもしれませんが落とし穴があります。
黒色背景にした場合、チャートのローソク足やMAなどはどうしても明るい色になってしまい黒色とのギャップが大きく目に負担をかけてしまうことがあります。
快適なトレード環境の作り方
作業スペースの明るさと照明
あまりにも明るい白色の照明では、ディスプレイによっては光を反射することでチャートを見ることが難しくなってしまいます。
また、兼業トレーダーの方は仕事が終わった後のNY時間にチャートを見ることが多いと思います。
この時間は多くの方にとってはもうすぐ寝る時間に当たります。
睡眠効率をよくするためにも暖色系で尚且つそこまで明るくない照明にしたほうが目にも体調にも負担をかけずにすむでしょう。
モニターの適切な配置と姿勢
しっかりとしたPCデスクと高さを調整できる椅子を用意することで、姿勢を維持して適切な高さでPC画面を見ることができます。
モニターアームを取り付けることでも高さや角度を微調整することができて快適なトレード環境を作ることができるでしょう。
デジタルアイウェアと休憩の重要性
ブルーライトカット眼鏡の効果
いつでも取り外しのできるブルーライトカットメガネはとても便利です。
耳周りの締め付けの大きい製品は頭痛や体調不良の原因になるので付け心地の良い眼鏡を選んで購入しましょう。
目の休憩とストレッチのスケジュール
目の休息をとることも重要です。
一番効果のある目の休息は「疲れたら寝る」です。
一旦デスクから離れることで視線を遠くに置くことができて目や体の緊張を和らげることもできます。
そのためストレッチや散歩もおすすめです。
自然を見ることで目に癒しを与え、体の緊張も解けリラックスできるでしょう。
その他のケア方法
チャート分析は短時間で済ませましょう。
短時間で分析してびびっと来ないチャート形状でトレードをすると、「願望」や「こじつけ」が生まれることもありうまくいかないことが個人的な経験として多いです。
そういう時はスパッと見るのをやめて有意義に他のやりたいことや急速に時間を使いましょう。
まとめと今後の目標
・トレーダーにとって目は命といっても過言ではない
・チャート設定で目の負担を軽減できる
・作業環境を最適化して目と体の負担を減らす
・ブルーライトカットメガネの導入
・ストレッチや散歩で目と体の緊張を取ろう
・疲れたら寝る、別のことをする
このようにまとめてみました。
今後もトレードに役立つことを発信していくので是非チェックよろしくお願いします。
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